Вы и работа → Что делать, если работа не приносит удовольствие?

В любой даже самой интересной профессии случаются моменты, когда человек чувствуют бесполезность своего занятия и обесценивает свои достижения. Этот процесс у психологов носит название «профессиональное выгорание». При этом главным симптомом для коллег и начальства может стать отсутствие «огонька» в работе. Давайте выясним, что может стать причиной такого состояния, к чему оно может привести и как от него избавиться.

Как правило, причина может быть одной, но она тянет за собой все остальные по цепной реакции. Первая и самая распространенная проблема начинается на фронте самооценки. Как правило, этим страдают люди ответственные с прекрасно развитым интеллектом и чувством постоянной неудовлетворенности при этом. Такие специалисты видят положение дел все компании и даже отрасли в целом, а не только узкого направления в работе. В таких случаях, человек начинает требовать от себя больше и больше, что в итоге неизменно приводит к истощению.

К примеру, специалист мучается тем, что знает как изменить ситуацию в компании в конкретной сфере, но с его мнением не считаются. Случается также, что менеджер отдела признает, что работа его подчиненных неэффективна, но при этом не создает для мотивации команды. В итоге, сотрудники быстро выгорают.

В первом случае, не нужно думать, что вы – супермен и справитесь с любым делом. Каждый человек имеет право на отдых и ошибки, пусть даже и редкие.

Еще одна причина возникновения проблем на работе связана напрямую с нашими эмоциями. Когда человека начинает раздражать все, что связано с людьми и решением их проблем по роду своей деятельности, может наступить состояние близкое к внутренней истерике. Хотя внешне это состояние проявляется не всегда. Больше всего это состояние показывается в виде равнодушия к обязанностям, которое является психологической защитой от собственных и чужих эмоций.

В таких случаях лучше всего помогает профессиональная психологическая поддержка и возможно даже тренинги, которые обучают как вести себя в сложных ситуациях, использовать речевые и поведенческие шаблоны, чтобы не окунуться с головой в свои страдания.

Даже если у вас не слишком эмоциональная работа с множеством людей в течение дня (как, например, у врачей), то выгорание также может произойти на фоне перегруженности психики. Это может возникнуть из-за дискомфортного расположения сотрудников в офисе, когда человек не привык работать в перегруженной людьми комнате и ему трудно сосредоточиться на своих обязанностях.
В таких случаях, лучший совет – подстроить рабочее место под себя и избегать стрессов. Если у вас шумный коллектив – работайте в наушниках, а работа с клиентами вам может претить по своей сути, так как вы чересчур застенчивы по природе.

Случается так, что люди не могут в полной мере реализовать свои интеллектуальные способности на занимаемой должности. Это приводит к описанному выше состоянию. Как правило, человек не может выдержать больше 3 лет на работе, которую он познал целиком и полностью и не видит перспектив собственного интеллектуального развития.

Лучшая защита в этих случаях – постановка и решение новых интеллектуальных задач: карьерный рост, обучение и т.д. Если на работе это сделать невозможно, попробуйте реализовать свои неприменяемые интеллектуальные способности в хобби.

Защитой в данном случае могут быть постоянные новые интеллектуальные задачи, которые ставит перед собой профессионал такого склада: карьерный рост, обучение и т.п. Или же возможность реализовать свой потенциал в сфере хобби.

Кстати, профессиональному выгоранию расположены не только группы рискованных профессий, как социальные работники, врачи, учителя, продавцы, но и руководители крупных отделов и компаний.
Чтобы разобраться в себе, насколько вы подвержены риску выгорания на работе и существуют ли у вас эти признаки в данный момент, предлагаем пройти короткий психологический тест. Выберите в каждой строке утверждение, которое вам ближе всего, и затем подсчитайте в какой колонке (А или Б) у вас больше ответов.
А: Родители не были довольны моим выбором профессии, но я настояла на своем.
Б: Я выбрал (а) профессию случайно.

А: Я мечтал (а) о такой профессии с детства
Б: Я выбрал (а) эту работу, прежде всего, из-за денег.

А: Я уверен(а), что с моей работой может справиться далеко не каждый.
Б: Мне не интересна специальная литература по моей работе.

А: Раньше, я рассчитывал (а), что смогу приносить больше пользы на своей работе.
Б: Мой босс не видит разницы в плохо или хорошо выполненной работе, поэтому я не буду особо стараться.

А: Когда вижу выдающегося профессионала в моей сфере деятельности, то мне сразу хочется с ним работать и учиться у него!
Б: Моих знаний достаточно, для того, чтобы хорошо работать.


А: Мне бы нравилась моя работа, если бы не проблемы с шефом и коллегами.
Б: Самые приятные моменты на работе – это обед и перекуры с коллегами.

А: Второе дыхание на работе у меня открывается после отпуска.
Б: Когда отпуск подходит к концу я с ужасом вспоминаю о том, что мне нужно опять возвращаться на работу.

А: Да, я иногда подумываю о дауншифтинге.
Б: Я не хочу переходить на более интересную работу, но за меньшую плату.
Результаты:
Если у вас больше А: У вас на лицо профессиональное выгорание. Вы успешны на своем месте, но вам требуется отдых, чтобы понять, куда двигаться дальше. После того, как вы хорошенько отдохнете у моря или в горах обдумайте следующее: можете ли вы получать удовольствие на нынешнем рабочем месте, повысить квалификацию или начать заниматься чем-то новым. Возможно, вам просто необходимы перемены и поддержка более опытного человека или психолога, который знаком с этой проблемой.

Если у вас больше Б: Работа для вас стоит не на первом месте, во всяком случае, не нынешняя. Но это вовсе не означает, что нужно уйти из офиса немедленно, громко хлопнув дверью. У вас возникают симптомы профессионального выгорания, скорее всего из-за того. Что вы хотите заняться чем-то другим. Возможно, вам хочется заняться кардинально другой деятельностью в сфере искусства или путешествий. Пока у вас профессионального выгорания, но может начаться депрессия, если вы не начнете реализовывать свой потенциал в чем-то более подходящем.

Источник: NEW-RESUME.RU - Ваш персональный гид в поиске работы

---

18 ноября 2011     Добавил: Anya     Просмотров: 281    Комментарии: 0